食物絕對會影響我們的膚質,你吃下什麼,就會「長什麼臉」。

如果你發現皮膚出現了狀況,比如毛孔粗大、臉部泛紅、皺紋橫行或痘痘滋生等,很有可能是飲食出了問題。

(示意圖,與本文無關。圖片來源:photoAC)

國外網站《Bright Side》報導表示,你在喝下一杯紅酒,或是吃下一片餅乾前都必須三思,因為「後遺症」可能會出現在你的臉上!

這篇報導列出了4種可能會導致皮膚變差的食物,大部分都是日常生活中無可避免的!

1. 糖

別以為糖只會造成肥胖問題,它和你的肌膚健康也息息相關呢!

如果你發現額頭上長皺紋、眼袋加深、皮膚變薄、臉色看起來灰暗或蒼白、樣子憔悴、滿臉痘疤等,很可能是因為攝取了過量的糖分。

(示意圖,與本文無關。圖片來源:Pixabay)

這是由於糖會加速糖化過程,多餘的葡萄糖分子會和膠原蛋白結合,導致膠原蛋白變硬和遭受破壞,不僅色素會沉澱,皮膚的老化過程也會加速。

因此,想要皮膚健康,就必須減少糖的攝取量!

(示意圖,與本文無關。圖片來源:Pexels)

2. 牛奶

沒錯,牛奶也是讓皮膚變壞的元兇之一!即使你沒有奶糖不耐症,或你只在喝咖啡時加奶,甚至只是吃了冰淇淋(奶製品),也會導致皮膚變差!

眼皮浮腫、臉上和下巴長痘痘和粉刺、黑眼圈明顯、皺紋增加或無精打采等,都是牛奶惹的禍!

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人體在老化過程中會流失乳糖酶,這會引發身體或臉部發炎。

所以,如果你發現以上種種症狀,先戒飲牛奶以及牛奶製品幾週,你將會發現當中的分別。

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3. 麩質

很多人也許對麩質不熟悉,它是一種存在於小麥、裸麥、燕麥和大麥中的蛋白質,麥製飲料如啤酒、威士忌以及伏特加等也有麩質成分。

如果你發現額頭、臉頰和下巴長痘痘、臉部紅腫、下巴出現色素沉澱等,很有可能是你的身體無法代謝麩質。

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你可以在2至3星期內暫時不吃含有麩質的食物,並觀察皮膚變化,查看自己是不是麩質不耐症。

如果以上的狀況持續發生,那表示皮膚有別的問題存在。不過,烘焙食品和碳水化合物還是少吃為妙!

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4. 葡萄酒

你可知道,紅酒含有大量糖分?此外,它也可能含有殺蟲劑和硫化物。

葡萄酒裡面的酒精含量,會導致你缺水。當身體缺水,你的肝臟就會「過於操勞」,隔天的消化系統也會受影響。

因此,皮膚會出現皺紋、泛紅以及乾燥等狀況,笑紋也會分外明顯。長期下來,酒精會破壞腸道細菌的工作,從而導致各種疾病。

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這時,建議你戒酒3個星期,好讓皮膚可以復原。

過後,你可遵照80:20的比例,在80%的情況下拒絕喝酒,只有在20%的情況下淺嚐,以換取較好的皮膚狀況。

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(life網搜小組/綜合報導)

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