美麗日報 網搜小組/綜合報導

對於愛美的女性,常常透過激進的節食方法來減肥,但一旦恢復正常進食,就會立刻復胖,既不健康還很容易造成反效果。因此,不論男女想要好身材、好線條,都應該透過正確的飲食搭配,少油、少鹽、少糖,與運動同時進行,才是最健康的減肥法。

(圖片來源:微博網)

近日冷空氣「一波未平、一波又起」,天氣越來越冷。冷呼呼的冬天許多人都會吃火鍋等補充身體熱量,達到去寒保暖的效果,也因此在冬天裡不少人都會變胖,身材走樣。

不過有美國研究指出,冬天才是減肥的季節,只要在冷天裡待上15分鐘,並持續發抖,促進新陳代謝的程度,相當於運動1個小時。

因為人在發抖時,肌肉組織會釋放兩種荷爾蒙,有助體內燃燒脂肪,最後達到比運動還要激烈的減肥成效。

趁著冬天一起減肥、夏天再去海邊秀一波吧!

(圖片來源:微博網)

不過專家也提醒,別以為忍受在低溫下「發抖」再加上運動,可以達到更好的瘦身效果,或是能夠加速燃燒脂肪。這樣可能就過量了。

因研究發現,當兩者一起進行時,效果不會更好,恐對健康造成危害。

同時提醒,若在太寒冷的環境下太久,可能導致失溫、感冒等後果。

要減肥的話,應以適量和符合自己健康狀況的運動為前提,大家怎麼看呢?

(責任編輯:如如)

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分類: 女性

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