肥仔變成Oppa!減肥是女人的終生事業,大部分女生怎麽減就是跟「女神」擦肩而過。而全身都是肥肉厚片的泰國哥哥,由120公斤的大肚叔叔用近6個月的時間,成功把自己變成現在的陽光男神,並迅速在網絡圈粉,成爲「肥仔團」的崇拜對象!

(圖片來源:美麗日報)

這位泰國男神是祖(Jo),今年31歲,是一位天天「坐」的上班族,平時是零運動,身體重量數字總是在118公斤至120公斤之間。祖曾經減肥卻不成功,主要原因是用錯方法。他這次做好功課,才開始減肥大作戰,5個月又24天之後,竟然甩掉40公斤的肥肉,變成80公斤重的健碩男神!

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

祖絕對不是吃藥,也沒有上健身房,更沒有教練及營養師,他只是拿捏好營養、飲食及運動等方面的知識,運用在日常生活中。他不做劇烈運動,每週也只是跑步2天或3天,每日飲食是跟著健康食譜親手做三餐。就是這樣的幾個動作,祖成功變瘦,而且判若兩人,這5個月又24天讓他成爲一個陽光型男,這一切都是值得的。

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

祖的營養餐是什麽呢?他主要以黑米爲主,而配料上肯定少不了不同顏色的蔬菜。比如,他想要清淡口味,就加入燙熟雞胸肉塊、青瓜、紅辣椒、煎蛋及綠葉類蔬菜。

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

有時候也會來個稍微重口味的配菜,如蒸雞肉、紅辣椒和青瓜來配黑米飯。

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

不想吃米飯的時候,祖就會把雞肉絲、青瓜、小番茄、草莓等,加入一些健康醬料攪拌均匀,鋪在青菜上。這個擺盤也不錯哦!

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

祖每天就這樣按著食譜給自己做好吃的,還喝大量的白開水,日子就這樣一天一天的過去,漸漸地,他的身材也有了變化。當他成功瘦身後,才把自己減肥前後的照片分享到某個與運動相關的臉書社團,結果引起巨大回響,吸引了衆多網友的詢問!

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

祖本身是這樣瘦下來,至於他的減肥方法是不是適合其他人,這就見仁見智了。不過,祖變成型男,就是靠這健康食譜,以及一週跑步2天或3天。想瘦,不難,最關鍵是要堅持!(life網搜小組/綜合報導)

(圖片來源:泰國華人論壇微博)

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分類: 生活

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