「我的鑰匙放在哪裡了?」、「我好像付了錢卻忘了拿東西耶!」⋯⋯上一秒說好的事,下一秒卻忘了,是不是覺得這情況怎麼好像在說妳呢?

放心,這並不是妳一個人而已啦,小編相信這些戲碼時常發生在已生了小孩的馬麻身上。但這究竟是什麼原因呢?

(示意圖,與本文無關。圖片來源:Pexels圖庫)

常聽人家說「一孕傻3年」、「懷孕後會變笨」⋯⋯那變笨了怎樣當馬麻呢?怎能照顧小寶寶啊?

懷孕後的馬麻記憶力的確會變差,反應也變得遲鈍了,但這些症狀並不代表你真的「變笨」或智商下降,而是懷孕讓馬麻整個腦袋都被重塑了。

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馬麻在懷孕過程中,不只身體有變化而已,而是全身上下都有巨大的變化,包括激素的變化,甚至腦袋也有「變化」!

雌激素可以促進子宮血液循環、血流量增加,讓子宮成為適合胎兒成長的安全環境。「腦袋變化」其實就是大腦重塑,這也是孕期的其中一個過程。

(示意圖,與本文無關。圖片來源:Pixabay

荷蘭的研究員曾利用MRI(核磁共振)來追蹤掃描孕婦的腦部變化,結果發現孕婦記憶變差與大腦「灰質體積」的減少有關係,但這並不代表你的大腦「萎縮」了,而是腦部發生了「重塑」!

也就是孕婦的理解能力不但沒下降,反而變更好,尤其對特定新事物的吸收與處理能力也變強,這對寶寶出生之後角色的轉換有很大的幫助。

也有研究發現,大腦「灰質體積」減少的程度越明顯,馬麻與孩子的親密度、依附感會越好哦,所以馬麻們別再擔心懷孕會變笨啦!

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為什麼懷孕的馬麻大腦需要被「重塑」呢?

這是因為孕婦的腦部需要「清出一些空間」來學習新的技能啊,尤其是新手馬麻必須更了解寶寶的需求,所以這時候的孕婦會「母愛大爆發」,從而「降低對嬰兒的厭惡感」。

因此,當馬麻面對一天到晚只會用哭來表達的寶寶時,才不會「抓狂」!

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那產後的馬麻記憶真的是變差嗎?

美國丹佛大學的神經科學家金費雍認為,女性生產後的腦部更容易記住某些事,甚至會因為希望把時間分配得更好,反而做起事來更有效率、更有生產力,這樣才有更多的時間去照顧寶寶。

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想要改善記憶力的馬麻們請注意啦!

1. 攝取足夠的營養

多吃含有維生素B的食物,如魚類、蔬果以及堅果類等,還有全穀類如糙米、紫米以及玉米等,都能增加妳的記憶力。

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2. 良好的睡眠品質

馬麻們要儘量保證睡眠的品質。因為良好的睡眠品質可以讓大腦獲得充分的休息,進而提升大腦的靈活度與記憶力。

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3. 放鬆心情、舒解壓力

馬麻們要盡可能紓解壓力和放鬆心情,找出能讓自己開心的方法喔!

不妨透過聽音樂、運動、逛街還有聊天,盡量讓自己一整天擁有美麗的心情。

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現在馬麻們明白了為何懷孕生子會「變笨」的原因了嗎?其實都是馬麻們的犧牲,為了寶寶而得承受懷孕所帶來的變化,並不是個人問題哦!(影片授權:豆豆媽咪健康生活家 吳霈蓁&SuperMami超級媽咪

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分類: 生活

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