一般都聽說,睡前喝水會導致第二天眼瞼和眼袋水腫,影響容顏。然而,專家勸告,睡前適量地喝一杯水,有助血液良好循環,降低發生心腦血管病變的風險,並預防隔天早上心絞痛症狀的發生。

身體缺水是導致心絞痛的因素之一。當身體缺水時,血液會變得濃稠,影響血流。一旦冠狀動脈血流減少,可能引起心肌缺血缺氧,引發心絞痛。

▲示意圖(圖片來源:Pixabay

人體在進入熟睡狀態後,出汗會使身體水份減少,尤其腎臟濃縮能力較弱的人士,需要較多的水份幫助排泄代謝物。如果沒有適量補充水份,晨運時就可能發生心絞痛的情況。

因此,睡前補水對於患有相關疾病者是十分重要的。而最需要在睡前進行上述補水動作的,則有3類人:

▲示意圖(圖片來源:Pixabay

1. 前列腺增生的中老年男性

由於夜尿和出汗多,容易導致體內缺水,血液變得濃稠,影響心腦血流通暢,因此易引發心腦血管疾病。

▲示意圖(圖片來源:Adobe Stock

2. 慢性疾病患者

糖尿病、高血壓、高血脂等患者的血液比一般人濃稠,因此更應該在睡前適量喝水。

▲示意圖(圖片來源:Pixabay

3. 心房顫動的中老年人

心房收縮功能受到影響,血液易在心房內淤滯,形成血栓。血栓會阻礙血液流通,易引發肺栓塞、腦栓塞等。

不過患者必須注意喝水的量,千萬別一次性大量喝水,這樣反而會增加心臟負擔,可能誘發心臟衰竭。

▲示意圖(圖片來源:Adobe Stock

此外,哈佛大學研究曾發現,早上6點到9點是最常引發心肌梗塞、栓塞型中風的時刻。因此,睡前1至2小時喝水,並在早晨醒來立刻喝水,可有效預防血管阻塞的發生。

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分類: 生活

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