常喝牛奶真的好嗎?當然好了,牛奶是目前最好的一種飲品,但是必須要喝到真的純奶才可以,晚上喝點牛奶還有助於提高睡眠。

常喝牛奶還可以補鈣,牛奶中所含有的鈣物質,是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物,睡前喝一杯牛奶,對身體機能,有很好的保健作用。

但是這4種人千萬別喝:

1.乳糖不耐者

這點必須要注意,有些人會嚴重缺乏乳糖酶,因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用,而是直接進入大腸,使腸腔滲透壓升高,使大腸粘膜吸入大量水分,此外,乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸,使腸道PH值下降到6以下,從而刺激大腸,造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等症狀,所以喝牛奶也要懂點學問。

2.有消化道疾病的人

牛奶雖然是一種非常好的食品,但是最近研究牛奶比普通食物更能促進胃酸分泌,從而加重和誘發消化道疾病,所以目前要是有某些消化疾病的最好先不要喝。


​3.返流性食管炎的人

牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用,從而增加胃液或腸液的返流,加重食管炎。

4.膽囊炎和胰腺炎的人

消化牛奶中的脂肪,必須供給膽汁和胰腺酶,牛奶加重了膽囊與胰腺的負擔,結果使症狀加劇。

以上這些你記住了嗎?

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