上個月剛過46歲生日的鄭秀文,常讓很多人羨慕她的保養功力,因為她無論肌膚及身材,都比實際年齡年輕很多。

尤其她精瘦的身材,總是可以駕馭很多不同造型及服裝,一直都是潮人指標之一。

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

迷上運動的鄭秀文,常在網上分享爆汗的鍛煉照片,那線條分明零贅肉的身材充滿健康美。不過鄭秀文說,常年要維持著45公斤的健美體態可是很不容易的,「如果不肯流汗,體型就會流淚。」

她深明「想要瘦,就要動」的道理,因而工餘時間幾乎都在爭取時間運動,宛如健身狂了。

她說:「我們不用打敗年齢,重點是不要敗給心境和體態,只要能堅持下來,想瘦真的不是什麼難事。」

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

想不想擁有像鄭秀文那樣的迷人體態?趕緊將她以下9大健身金句背熟,再付諸行動!動起來後,你將發現整個人更有活力,好身材當然也指日可待嚕!

天后9大健身金句:

1. 如果不肯流汗,體型就會流淚。以我來說,40多歲的代謝變得緩慢,只能盡力提升它。生理時鐘不騙人,沒有人可以永遠不老、永遠健康,直到死去的那天,但我們也得先好好愛惜自己的身體,保養自己得靠自己努力才行。

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

2. 運動使人心境年輕。

3. 做完運動,皮膚說:好舒服!

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

4. 自我鼓勵很重要呦!給自己一個「棒」,會讓明天更有力量。

5. 天生麗質從不屬我,唯有持續地努力不懈。

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

6. 完成了超級爆汗的運動,皮膚彷彿大清洗了一次。

7. 元氣滿滿地去完成一天的工作,運動就是秘訣。

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

8. 比起沒有盡力的遺憾,肌肉的酸疼又算什麼?早已超脫肥瘦的枷鎖,鍛煉體能追求健康的同時,其實更在乎於操練心志與靈魂。

9.其實並沒有特別捷徑。

▲(圖片來源:鄭秀文Sammi微博

另外,你可能不知道,剛出道的鄭秀文是個肉肉的胖妞,最高體重達到60多公斤。她曾為了減肥而採取激烈斷食手法,結果讓身體變得虛弱。

▲百分百感覺劇照(圖片來源:影片截圖)

近年來,她開始以健康方式控制飲食,例如以藜麥取代米飯,配燙青菜或清爽沙拉作為一餐,不僅有飽足感、高蛋白又低卡,可以大口放心吃。

健康低卡飲食,加上積極運動,難怪她再沒復胖的問題了!

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