鐵肺歌后鄧紫棋(G.E.M)最近真的是大紅大紫,幾乎無人不曉,每一首演唱的歌曲都會造成大批網友們的議論,近日更是擔任大陸饒舌節目《中國新說唱》的唯一女導師,是很有話題的人物噢!

鄧紫棋子出道以來除了擁有霸氣和高八調的嗓音外,身材也一直被贊「超好」!每次看到她在舞台上表演的時候都會不經意的注意她的身材,還有那明顯的腹肌,美得帥氣!不過其實鄧紫棋也不是「坐等腹肌來」的,這些都是努力出來的結果!之前還有點嬰兒肥的她為了演唱會下決心減肥,才會變得苗條喔!

小編現在就來公開鄧紫棋的「瘦身秘訣」吧!

第一,吃花椰菜和紅豆水消水腫!水腫這件事真的很令人頭疼!尤其臉部最容易水腫!不夠睡就會水腫,睡太多也水腫,不睡也水腫!所以如何解決這問題呢?就是少吃鹽、多吃花椰菜和多喝紅豆水咯!如果不是很急著要瘦身,可以以清淡的菜和水果為主食,也可以搭配一些水煮肉和米飯補充熱量,V字臉就是這樣吃出來的啦!

除了正確的均衡飲食,運動也是很重要噢!第二,就是要一周運動5次!身為歌手的鄧紫棋,還要是鐵肺歌后,鍛煉呼吸也是關鍵之一呢。運動不只是可以增加肺活量,還可以瘦身,一舉兩得!鄧紫棋一個禮拜會有規律的運動五天,健身的話就是有氧和重訓,不然就是上街跑步,總之一定要讓自己出出汗,才能維持完美身材噢~

減肥對吃貨來說真的是比中樂透還艱難!不過如果要決心減肥,那就必須控制自己的食慾才行噢~第三,找方法降低食慾!肚子餓就會找吃的,但只要想辦法讓自己轉移注意力,就會漸漸的忘記自己餓的念頭。鄧紫棋平時就愛煮飯,當自己很餓的時候就會去翻食譜看,利用「望梅止渴」的道理,讓自己食慾大大降低,雖然沒得吃,但是心裡還會有一股莫名的滿足感噢!

睡眠在減肥的過程中是絕不能缺少的!所以第四,就是要學會早睡早起!不管身為歌手的生活有多忙碌,鄧紫棋還是會堅持讓自己有足夠的睡眠,而且每天都堅持睡8小時噢!晚上少熬夜,早點上床,隔天就早一點起床,這樣不但能有充足的時間做自己的事,養成這樣的好習慣對身體的健康也很好,不僅享受每一天,自己也會變得更漂亮噢!

原來才華與樣貌兼具的鄧紫棋也是靠後天的努力才有今天的成績啦!想要活得跟鄧紫棋一樣精彩,或者正在打算減肥的你,不妨試試看她傳授的秘訣吧~

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